przed czy po

[...] koncowka zostaje a i tak ostatnie lyzki sa na sile zjadane czy to od nacisku jaki jest przy przuszkach itp cwiczeniach ? niewiem ale zawsze lepiej mi sie cwiczy jak nic wiecej niezjem jak 2h przed treningiem po ostatim posilku wypije z 1 - 1,5 litra wody i zawsze na sam koniec treningu robie :) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

[...] żadnego wzrostu wagi, następnie teraz od jakiś 4 miesięcy przytyłem około 30 kg, ograniczyłem słodycze itp. Jeśli chodzi o redukcję to efekt mógłby być różny, ponieważ przed rzuceniem palenia ważyłem 50 kg więc martwię się że mógłbym wrócić do poprzedniej wagi jak zacząłbym redukcję. Pytanie moje brzmi jeszcze czy po treningu dobrym [...]

A jak wygląda sprawa z posiłkami przed i po treningu co najlepiej jeść? I czy może być taki plan treningowy: Poniedziałek: Siłownia Wtorek: Aeroby 30minut Środa: Siłownia Czwartek: HIIT Piątek: Siłownia Sobota: Aeroby lub HIIT

to jest ta stara formula 925g , czyli brac w treningowe przed i po treningu? i jeszcze przy okazji, lepiej po treningu brac porcje bialka czy gainera?

Zastanawiam się nad następującym zestawieniem BCAA: przed i po treningu ActivLab - BCAA Xtra 500G lub SFD - SFD PURE BCAA 500 g - ceny zbliżone, lecz jak z jakością nie wiem. BIAŁKO: na uzupełnieniu braków w diecie Tutaj mam problem większy gdyż nie wiem które białko danej firmy jest lepsze. Które polecacie, a którego unikać? SFD? [...]

ale chcesz dać 5g mono przed treningiem a po treningu białko czy po treningu biało z kreatyną.

oki to sobie odpuszcze taka dawke a jak lepiej brac V12 przed i po treningu a w dni nietreningowe tylko 10 g jablka czy rozplanowac to rano jablko i puzniej v 12 w kazdy dzien? Zmieniony przez - cortez81 w dniu 2009-06-06 13:44:00

malo ruchu poza treningami. duzo jesc zwlaszcza przed i po treningu. potem najlepiej sie przespac. trening w miare jak najwiekszymi ciezarami zeby pobudzic miesnie do bardziej wytezonej pracy a co za tym idzie do przyrostu masy. jedz duzo weglowodanow (ryz, makaron, pieczywo) i bialka (budulca miesni) i naprawde jak najmniej ruchu poza silownia. [...]

kwadecki chodzi o glutaminę nie o zwykłe białko z prochu czy pożywienia Możesz dawkować glutamine 5g przed i po treningu pozdro

Jak będę miał czas to ustale tą dietę i napisze tutaj żebyście sprawdzili. A co do samej siłowni Co mam jeść przed, co po. Czy kupić jakieś odżywki itp.? A no i ćwiczenia. Tzn słyszałem żeby przez pierwszy miesiąc robić ogólno-rozwojowy trening. Co o tym myślicie?

zrob odwrotnie np w dt gm przed i po treningu w dnt rano czy w ciagu dnia 1 porcja pzdr

kup sobie jakas masc w stylu Ben-gai czy inna na "miesnie" co do spraw czysto treningowych -rozgrzewaj sie dobrze przed treningiem . - po nim rociągaj cwiczone partie. - nie rob serii na maxa rob serie i zostawiaj sobie 1-2 ruchy ktorych nie robisz

Mam 24 lata. To BCAA popijać podczas całej sesji treningowej? Czy tylko przed i po? :) Dzięki wielkie za odpowiedź.

Nie no tak warzywa i owoce sa.Jeszcze jedno pytanie owece jesc przed treningiem czy po?

okej Z czasem schodzić z węgli i dodawać tłuszczy? I czy obcinać te węgle przed i po treningu?

ale 5 przed sniadaniem czy po??

Jak coś widziałbym to tak: Hp/Clout/XS do tego No-booster np. Nox Pump (jestem za Hp+Nox) BCAA 10g przed i po ZMA na noc gainer i białko to ty już wiesz czy potrzebny

też zależy jak twoje kichy zareagują na ten oral bo nie koniecznie będzie cie wątroba bolała czy coś ale osłonki typu hepatil zawsze warto brać profilaktycznie. Np ja jadlem 30mg ed malaya właśnie i mnie nic nie bolalo a zadnych oslonek przed i po nie jadłemna wątrobe

Kurde dzięki za odpowiedź :) a kretke 2x5g przed i po treningu czy jak?

Ok rozumiem, mam pytanie jeszcze co do zażywania. Widze ze mam to zażywać przed i po treningach załóżmy. Ale chodzi tylko o siłownie czy treningi też? Bo mam tak ułożony plan ze codziennie mam jakiś trening (w jednym dniu 2 razy dziennie() a gdy jest cieplej to może być tego nawet więcej. Mógłbyś dokładnie powiedzieć jak dawkować?